ゆっくり、のびのび♪みんなでストレッチ🧘‍♂️✨

こんにちは！あいランドです🐰✨

今回は「のびのびストレッチ」に取り組みました🧘‍♂️🌱

ふくらはぎ（下腿三頭筋）や太ももの前後（大腿四頭筋・ハムストリングス）、お尻まわり（殿筋群）、身体をひねる際に使う体幹の筋肉などを中心に、一人ひとりの柔軟性に合わせてゆっくりと身体を伸ばしていきました😊

活動中は、身体が傾いたり、別の部分を使って無理に動かしたりしないよう、姿勢や身体の使い方にも注意しています👀✨
スタッフと一緒に確認しながら、「ここが伸びているね」「この姿勢の方がやりやすいね」と、自分の身体の感覚にも目を向けました！

ストレッチを通して、柔軟性を高めるだけでなく、自分の身体の状態を知ることや、より動きやすい身体づくり、運動時のケガ予防にもつなげています💪🌟

これからも、無理なく楽しく身体を動かす経験を積み重ねていきたいと思います😊

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