座るだけの簡単“ながら運動”
こんにちは🍂相談支援事業所あいランドです🐰
相談支援事業所のスタッフは健康づくりにも取り組んでいます
事務作業の際には、椅子の上に置くバランスボールに座り、姿勢を整えながら体幹をゆるく鍛える“ながら運動”を取り入れています
寒い季節でも体が温まりやすく、無理なく続けられる健康習慣のひとつです
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